Lebensmittel wirken wie Heilkräuter auf Körper und Geist, nur wesentlich sanfter. Sie sind ein wunderbar einfaches Mittel, um sich täglich etwas Gutes zu tun, in Balance zu bleiben oder in Balance zu kommen. Das Prinzip ist, Ihren TCM-Konstitutionstyp zu erkennen und dieser Erkenntnis entsprechend die richtigen Lebensmittel auszuwählen. Von diesen kann man essen, was und wie viel man will, vorausgesetzt, es sind die richtigen Lebensmittel – zum Beispiel saisonal bedingte Nahrungsmitteln aus ökologischem Anbau.

Der ganzheitliche Ansatz der TCM hilft durch die richtige und typgerechte Ernährung bei folgenden Problemstellungen:

• Übergewicht wieder loszuwerden und das neue Wohlfühlgewicht auf Dauer beizubehalten
• Schlaflosigkeit
• Hitzewallungen
• Allergien
• akuten Beschwerden wie Sonnenbrand, Fieber, Reisedurchfall oder Verstopfung

diese zu lindern oder auch auszuheilen.

Essgewohnheiten pflegen
Gute Essgewohnheiten, allgemein für alle Konstitutionstypen, sind das wichtigste Prinzip zur Stärkung der Energie der Mitte. Allein dadurch können bereits viele Beschwerden gelindert oder gar geheilt werden. In der TCM versteht man darunter vor allem:

• regelmäßige Mahlzeiten
• viel warmes Essen (am besten 2 bis 3 mal pro Tag)
• langsam essen und gründlich kauen
• keine kalten Flüssigkeiten zum Essen, sondern leichte Suppe, heißes Wasser oder grünen Tee
• nicht sofort essen, nachdem man sich gerade geärgert hat
• regelmäßiges Frühstück, reichhaltiges Mittagessen und leichtes Abendessen vor 19:00 Uhr
• schwierige Diskussionen beim Essen vermeiden
• nicht völlig satt essen – bewusst essen.
  

Kostenloser Blitztest
Für die Kunden der Neuen Hofstätter Apotheke und der Wasser Apotheke in Linz bieten wir im Mai und Juni einen kostenlosen Blitztest, um zu erfahren, welchem Element Sie zugeordnet sind, wo Ihre Stärke liegen und was Sie herausfordert. Um genauer auf den Zustand der Patienten eingehen zu können, bieten wir auch individuelle Ernährungsberatung mit Zungen- und Pulsdiagnostik an. Vereinbaren Sie dazu einen Beratungstermin.

Dana Malinic